QB - Com Conta, Peso e Medida!!

O que é demais é imperfeito?!!!!!!!!!!!

Como sabem, acho que é sempre bom demonstrarmos o quanto Amamos a quem Amamos... Mas, assim como tudo em nossas vidas, tem de ter um Q.B. (Quanto Baste)!!

Pode parecer-vos ridículo mas , estou a pensar nisso... Numa conversa entre pessoas recém conhecidas abordámos esse assunto e como foi interessante desde o inicio ao fim, decidi partilha-la convosco, também!

Quando Amamos uma pessoa, temos de o demonstrar mas nada de parecer 'oferecida demais' pois aí o nosso parceiro/a pode perder o interesse.. Quando se tem tudo de bandeja não se dá valor ao que temos... pois já ali está... ESTÁ SEMPRE LÁ!!

Devemos dar a oportunidade, ao nosso companheiro/a de ter o sabor da conquista, sentir o desafio... usar a sua imaginação para atingir um fim, que é conquistar-nos um pouquinho todos os dias!!

Se dermos tudo esse interesse some, evapora... Temos de dizer que Amamos, que desejamos, oferecer presentes em ocasiões vulgares (sem ser aquele dia especial ou algo do género), Mas também temos de dar espaço e tempo para que o nosso Amor nos faça o mesmo, ok?!

O que acham, amigas?

Estará esta "teoria" correcta?

Bjinhos

Susana

Se queres ter amigos, tens de ser amigo!

Ser amigo de verdade é algo muito importante e especial!
ser amigo não é apenas ser por ser, nem para somar mais um...
Ser amigo é muito mais do que isso!
Muitas pessoas não se dão conta do quanto é bom ter ou ser um amigo!
Ter alguém em quem se pode confiar, com quem podemos sempre contar... alguém que sabe como és, sabe as tuas qualidades e também os teus defeitos e ainda assim, gosta de ti, tal como és! Não desvalorizes essa pessoa , tão especial, tão importante, só porque ela está sempre lá... admira-a, valoriza-a, lembra-a mesmo nos dias menos importantes... porque é isso que faz de ti um amigo!! Não esperes que te chamem ou te lembrem do quão importante é essa pessoa na tua vida, na tua existência... valoriza quem te valoriza... Não te lembres de quem perdes-te ou só quando perdes um amigo... pensa um bocadinho: e vais ver que se o perdes-te é porque alguma coisa correu mal, certo? Uma Árvore dá sempre frutos se cuidarmos dela! Agora não esperes que ela se regue a si mesma, nem que se proteja dos insectos que estragam o seu fruto... para receber também temos de dar!! Não é nada que nos seja imposto, é apenas algo que temos de querer fazer pois se assim não for, essa amizade não faz sentido! Ou será que, só quando algo de mal suceder a esse amigo é que vais reparar o quanto ele era importante na tua vida?! Ser amigo é gostar de estar com essa pessoa, é ter vontade de falar com ela, demonstrar que a nossa amizade faz sentido...
Eu tive uma experiência dessas e digo, desde já, que é péssimo darmos, demonstrarmos... e contudo somos sempre esquecidos!! Não se trata de dar só para receber mas chega o tempo em que nos apercebemos que essa amizade só existe da nossa parte!! É muito chato mas chegará o tempo em que se precisa e, como não demos importância ao que realmente importa ou a quem é importante e faz parte da nossa vida, do nosso quotidiano; quando lá vais essa amizade desmoronou-se... foi por água abaixo!

FRASES:

"A amizade é como dinheiro: mais fácil de conseguir
do que de manter."
( Samuel Butler )

"A amizade consigo mesmo é crucial, porque s
em ela não se pode ser amigo de ninguém mais no mundo."
( Eleanor Roosevelt )

"Para cada virtude basta um homem; para a amizade, são precisos dois." ( Autor Desconhecido )

"Plante uma semente de amizade; colha um buquê de felicidade." ( Lois L. Kaufman )

"Se nos fosse dado o poder mágico de ler na mente uns dos outros, o primeiro efeito seria sem dúvida o fim de todas as amizades." ( Bertrand Russell )

"Seja cortês com todos, mas íntimo de poucos, e deixe estes poucos serem bem testados antes que você dê a eles a sua confiança. A verdadeira amizade é uma planta de crescimento lento, e deve experimentar e resistir os choques da adversidade antes de ser receber o nome de amizade." ( George Washington )

"Uma das alegrias da amizade é saber em quem confiar." ( Alessandro Manzoni )

"O amor pode morrer na verdade, a amizade na mentira." ( Abel Bonnard )

"A melhor parte da vida de uma pessoa está nas suas amizades."
( Abraham Lincoln)

CONSELHO:

"Se você não pode mudar seu destino, mude sua atitude!"
( Amy Tan )

Susana

Reeducação alimentar = Reaver a auto-estima

Reeducação alimentar é uma porta para reaver a auto-estima!
Esta minha teoria e respectiva pratica actual, levou-me a pesquisar na Internet e nessa pesquisa encontrei umas coisinhas muito úteis!

Ora vejamos:

Psicólogos e nutricionistas que, actualmente pesquisam sobre distúrbios compulsivos e ansiedade, afirmam que o sucesso de um emagrecimento correto, saudável e duradouro depende de uma reeducação em seus hábitos diários e com isso o resgate de sua auto-estima.

É preciso começar por não sentir medo de comer, de sentir fome.

O sucesso de um emagrecimento saudável está justamente em você satisfazer sua fome, com pequenas e várias refeições durante o dia.

Assuma um compromisso com você mesma e não tenha intenção de perder peso imediatamente preocupando-se em subir na balança a cada dia e perder quilos.

Deixe as coisa fluírem normalmente, pois nosso metabolismo requer tempo para adaptações e iniciar o processo de queima de gorduras em função de uma mudança de hábito alimentar e actividade física.

Procure então não abrir excepções, para que isto se torne um hábito.

Não coma correndo, preste atenção ao colorido dos alimentos (vegetais), mastigue devagar curtindo esse novo hábito e observando o bem estar que isso lhe trás.

Com certeza você se sentirá bem disposto e mais activo para suas tarefas de rotina.
No restaurante leia o cardápio devagar, escolhendo pratos menos gordurosos, sem molhos ou cremes e sem maionese, acompanhados por carnes brancas.

Evite comprar alimentos gordurosos (biscoitos, bolos, maioneses, cremes , sorvetes, chocolates, etc...) e tê-los em casa.
Ali
Coloque em sua geladeira muita fruta, elas têm um lindo colorido e são indispensáveis a nossa saúde.

Nos finais de semana visualize-se tranquila, inclusive frente às refeições e não use o seu compromisso de mudança de hábito alimentar como desculpa de quem faz regime fica anti-social.

Veja esse seu novo "compromisso" como preço para a solução, pois o problema está em viver lamentando-se sentindo-se horrível e envergonhado por estar gordo e sem dúvidas pré disposto a uma série de dores e doenças.

Canalize sua ansiedade praticando atividade física.

Pedale, caminhe, faça hidro-ginástica, ginástica localizada, natação, enfim escolha uma actividade que lhe traga prazer.

Quando nos exercitamos nosso organismo libera um tranquilizante natural, a endorfina, que ajuda a acalmar.

Sem contar que a prática, da actividade física é uma terapia muito boa!

(Do site "Saúde na Internet)"

Dra. Elizabeth Vilhena é nutricionista e psicóloga, especializada em nutrição clínica e desportiva e consultora do Jornal do Brasil, de O Globo e de academias no Rio de Janeiro.

Espero que aprendam algo de Bom e de positivo e que apliquem na vossa vida diária.

Eu, actualmente, ainda não reiniciei uma actividade física num ginásio.

Mas, em breve, reiniciarei.

Novo desafio

Iniciei, à pouco tempo, uma reeducação alimentar.
É, na minha opinião, a forma correcta de agir, pois dietas acabam por se romper e podem mesmo fazer um 'desastre' na nossa saúde!!
Reeducar os nossos hábitos alimentares é uma boa forma de reaprender a viver com mais saúde.

A dieta é diferente da reeducação alimentar.

Por diversas vezes fiz dietas e mais dietas e resultou num péssimo estado do meu corpo e saúde!
Decidi então aprender e fazer uma alimentação correcta sem dietas e extravagancias.
A minha saúde está a melhorar, graças a Deus.
Agora sou uma mulher ostomizada e não me posso 'iludir com falsas dietas milagrosas'. As dietas milagrosas não existe3me podem trazer consequências gravíssimas para a nossa saúde e tais consequências podem, mesmo, ser irreversíveis!
No inicio é mesmo difícil, mas com o tempo torna-se um habito, como tantos outros que temos nas nossas vidas... é tudo uma questão de hábitos, certo?!

Tal como tudo na vida, a reeducação alimentar acabará por tornar-se num hábito diário e depois já o faremos normalmente, sem pensar, sem sacrifício...

Susana

Para mim, a amizade é muito importante!!

Susanna

Nada acontece por acaso... Qdo menos se espera aparece uma amiga!!!!

Boa Dia.
Amigos, estou de volta.
Desculpem a demora mas, como já disse umas vezes... nada acontece por acaso!!!!







A viagem correu razoavelmente 'bem'.
Esta mensagem é para agradecer a todos os que se preocuparam ou preocupam comigo.
Em especial para a minha amiga "Anabela"...
Anabela, muito obrigado pela tua dedicação, atenção, carinho e AMIZADE!
Muitos beijinhos

Susanna